男人正确的睡觉姿势
男人正确的睡觉姿势，很多人对睡觉的姿势是没有讲究的，除了本身睡眠质量差不够重视，还在睡觉的过程中出现不良姿势，其实这样是很影响身体健康的，让我们来认识一下正确的睡觉姿势。
男人正确的睡觉姿势1
男人的睡姿也有讲究？正确的睡姿，原来是这样的
拥有高质量睡眠是让身体轻松，同时提高抵抗力，增强器官功能的关键。然而，很多人在睡觉过程中没有讲究，除了本身睡眠质量差不够重视，还在睡觉的过程中出现不良姿势，其实，睡姿对一个人的健康有很明显影响，若持续不良姿势保持着，久而久之可能会影响骨骼健康，甚至让某些器官负担加重，需详细了解。
男性在睡觉过程中姿势大有讲究，睡得不对可能会带来影响，特别是经常趴着入睡，有这种不良行为对男性健康有影响。趴着入睡不单纯容易对心脏造成压迫，还容易在私密部位散热无法保持良好，温度升高时滋生细菌，进而容易引发疾病。
要让私密部位血液循环正常，同时散热良好，需要睡姿恰当，保持私密部位通风透气状态。持续趴着入睡，局部受到压迫后阴囊温度会升高，还可能降低精子的活力和质量，需要纠正这种不良行为。
正确的睡姿是什么？
男性正确的睡眠姿势为平躺入睡，在平躺的状态下不仅可以让腰椎保持笔直状态，也可以让颈椎比较轻松。当然，这种睡眠姿势不会对心脏造成压迫，也可以让私密部位的散热保持正常，局部空气流通，到了炎热的天气也不容易局部闷热潮湿而出汗，这才是保持健康的关键，习惯后夜间会睡得香甜些。
男性睡觉还要注意什么？
1、远离手机
男性在睡觉过程中应该注意其他问题，除了睡姿有讲究，还应该避免在睡觉前玩手机。很多人之所以失眠，半夜容易醒来，原因是受到手机的影响，在过度依赖手机的情况下很多人会精神恍惚，害怕错过手机中重要的资讯，或者在睡前想打发时间，会用手机看各种资讯，听音乐或者玩游戏，殊不知这一系列过程会让神经变得兴奋，困意全无，后续失眠的风险大。加上手机有一定量的辐射，在睡前不可经常使用。
2、枕头高度适宜
促进健康的男性在睡觉时还应该注意枕头高度的适宜，这也是保护身体，同时提高睡眠质量的关键。很多人枕头没有挑选合适的，太软，太硬都有隐患。太软的枕头达不到支撑的效果，太硬的枕头又会让颈部感觉到酸痛，最好保持高度在一个拳头左右，这样既能睡得舒服，又可以维持颈椎功能正常。
男人正确的睡觉姿势2
最适合男人的睡姿
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
俯卧——不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统，阻碍血液循环，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。
左侧卧——心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧——并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时， 所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养 和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧 卧也不是男性最好的`睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要扭来扭去。
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
男人正确的睡觉姿势3
男性四大常见睡姿，只有最后一种最健康，可很多男性却不愿意尝试
睡觉是我们每天都需要做的事，也是保证我们身体正常运行的根本，我们一生中有三分之一的时间都需要花费在睡觉上面，因为白天的生活以及工作过程中，我们身体每个部位都在快速运转，需要不断的消耗体力以及精力，所以10个小时左右的白天时间，会将身体的能量消耗完全，而补充体力以及精力最好的方式就睡觉，在我们睡觉过程中，体内各器官的运行速率会降低，也能够得到一定的休息，这样就可以更好地应对新的工作挑战，可睡觉看似是一个简单的事情，却逐渐成了越来越多人的困扰。
因为生活节奏的加快，物质生活逐渐丰富，人们对于生活质量的要求也越来越高，施加在人们身上的压力也就越来越大，所以很多人都出现了各种各样的睡眠问题，尤其是男性，可以说是压力的集中点，而想要改善睡眠质量，除了要放松身心以及保证睡眠环境外，睡姿更加重要，好的睡姿不仅能提高睡眠质量，还能给身体带来不少好处。
趴着睡
因为男性身体构造比较简单，所以男性能够适应的睡眠姿势也比较多，趴着睡就是非常常见的一种睡姿，很多男性觉得这样睡更踏实，更有安全感，可殊不知，趴着睡是所有睡姿中最不健康的一种，因为这样很容易对身体多个器官造成持续性的压迫，会导致肾脏活性降低，肝脏功能异常，更是会导致肺部呼吸不畅，睡醒以后，身体的疲惫感非但没有任何缓解，反而会觉得更累，甚至胸部会产生明显的疼痛感，趴着睡还会对男性的生殖器官造成伤害，甚至可能影响男性的生育能力。
左侧卧
侧卧也是男性比较常见的睡眠姿势，侧卧又分为左侧卧以及右侧卧，而相对来说，左侧卧也非常不利于身体健康，因为正常情况下，我们的心脏的生长位置就在左侧，采取左侧卧的姿势，会对心脏造成长时间的压迫，从而导致心脏跳动异常，而睡觉过程中，体内的血液循环会慢一点，而左侧卧会导致心脏长时间处于紧张状态，使心跳速度加快，体内血液循环速度也加快，这就很容易引起全身紧张，导致睡眠质量下降，还可能运气心律不齐等心脏问题。
右侧卧
跟左侧卧相比，右侧卧会更加健康，因为我们身体的右侧器官比较少，所以也就不会对器官产生太大的压迫，一直有传言称右侧卧是最健康的睡眠姿势，其实不然，侧卧的时候，双腿会产生挤压，而且颈椎还会不自觉的前身，这样就很容易影响血液循环，同时还会引发脊椎疼痛的那个问题。
躺着睡
在所有的睡眠姿势中，趴着睡或者侧卧都可能对身体健康产生不良影响，而有研究发现，对男性最健康的睡姿就是躺着睡，也就是仰卧，双腿处于自然打开的状态，这样身体能够得到最大程度的放松，生殖器官以及内脏不会受到任何的压迫，血液循环也会比较顺畅，也更利于皮肤进行呼吸。
男性仰卧的好处
预防心脑血管疾病
心脑血管疾病是当下对人们健康威胁最大的健康问题，而晚上睡觉过程中更是多种血管疾病的高发时间，这主要就是因为不良睡姿对血管挤压导致的，而男性仰卧的睡姿，能够让血液运行顺畅，大大减少心脑血管疾病的隐患。
提高生育能力
男性仰卧，能够减少对生殖器官以及肾脏的压迫，这不仅能够促进体内雄性激素的分泌，还可以提高精子质量以及活性，让男性的生育能力也得到增强。
