哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动
哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动，由于现在新型冠状病毒的影响，很多人都是宅在家里，运动有助于我们身体健康，但也有一些人不适合运动，下面分享哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动。
哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动1
1、瑜伽不适合大病初愈人
身体状况良好的人练习瑜伽比较合适，如果身体状况不佳，刚生完病，最好不要练习瑜伽，因为拉伸动作可能会让身体虚弱者发生意外伤害。
2、瑜伽骨质疏松的人
患有骨质疏松症的人是不适合练瑜伽的，因为练习时，部分高难度动作需要手肘支撑，此时，很容易发生骨折。
3、瑜伽血液凝固疾病人
摆位、肢体伸展在练习瑜伽时都是经常遇到的，如果患有血液凝固病，最好别练习，因为这些动作可能会导致血液凝固加重，有引发心脏血管疾病的风险。
4、瑜伽不适合脊椎滑脱症人
出现脊椎滑脱症的人不适合练习拜日式，因为练习时，需要将腰部往下弯曲，如果脊柱滑脱，很危险，所以，为避免造成不必要的伤害，最好不要练瑜伽。
5、瑜伽不适合情绪波动人
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
6、有癫痫的人
瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
7、瑜伽不适合什么人群之练习后关节疼的人
有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动2
每个人的筋骨软松程度先天就有不同，许多人看到拥有美妙舞姿的舞者,或柔软度超高的瑜伽老师,无不发出赞叹声。但站在运动角度,筋软的人关节韧带比较松弛,而肌肉也没那么有力,并不适合从事激烈运动,会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。
正常的脚会产生自然弓形,足弓能够避免足底神经、血管受到压迫。脚部运动时,也能减少与地面作用时的冲击力。若足弓不明显,脚底与地面接触面积较大,称为扁平足。分病理及生理两种类型,足弓呈现塌陷状态,常是体重负荷所引起的生理型扁平足。矫正鞋型改善后,不会影响运动能力。若是病理型造成的`足弓塌陷,运动过度会出现足、腿部酸痛、疲劳现象。
患有哮喘的人在剧烈运动时会因为换气量急速地增加,干冷空气直接刺激支气管壁,支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。此外,运动环境如果空气飘浮太多污染物或运动选手有呼吸道感染时,都可能激发气喘发作。
脾脏是人体贮血的重要器官,要是脾脏受伤或病变的话会影响人体的循环系统。尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下,机体不能得到充沛的动脉血,很可能会造成功能细胞的死亡。如果是脾胃不好的话最好不要选择剧烈运动哦,以免导致充血,而且还会诱发更严重的并发症。
生病发烧的人在发烧的时候正是体内免疫系统和外来物做激烈斗争的时候,这时机体需要耗费大量的能量。因此千万别让身体损失太多的能量,这样不利于身体康复。如果是发烧的话最好不要选择激烈的剧烈运动,以免身体的损失比较多的能量,反而不利于身体的恢复哦。
运动前的准备活动必不可少，准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括跑步、踢腿、弯腰等。一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,。
酒精会降低人体力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，因此运动前后都不可饮酒。
