如何选择合适的瑜伽垫

如何选择合适的瑜伽垫

如何选择合适的瑜伽垫，如今瑜伽已经成了越来越多的人选择锻炼的方式之一,说到做瑜伽就一定免不了瑜伽垫,挑选一款适合自己的瑜伽垫是非常有必要的，那么，如何选择合适的瑜伽垫呢。

　　如何选择合适的瑜伽垫1

如何选择合适的瑜伽垫

1、瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平？

2、流汗后会不会容易打滑？

3、制造商标示出“使用期限”了吗？

4、它是否容易被携带？

5、它的材质是否环保？被淘汰后对环境有多大的影响？

以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫：

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂？

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。

　　如何选择合适的瑜伽垫2

一、材质

想要选择一款好的瑜伽垫，最重要的一个考虑因素就是它的材质。因为材质不仅影响到瑜伽垫的质量，还关系到它的价格高低。目前比较常见的'瑜伽垫的材质有以下这几种：

NBR：最大的优点可能就是便宜了，但是它也是质量最差的一种。不仅非常容易变形，而且会有很明显的异味，使用时间长了对身体还是有危害的。

PVC：这一种材质的瑜伽垫比较普遍，因为它的性价比比较高。柔软度比较适中，而且没什么异味，适合新手入手，但是不能长时间使用。

TPE：热塑性橡胶，因为拥有着接近天然橡胶的弹性，但是价格上又比天然橡胶要便宜很多，所以很适合作为初学者的选择。而且它更加环保，安全无毒，没有气味，价格一般也不会太高。

天然橡胶：天然橡胶的瑜伽垫因为材质的原因，柔软度很好，在进行瑜伽练习的时候会有很出色的体验，不过价格相比于前几种要高了很多。

软木、亚麻材质的瑜伽垫一般是配合天然橡胶来组成的，使用体验也很出色，不过价格一般都太高了，更适合进阶者来选择。

二、尺寸

一般瑜伽垫的宽度在60cm左右，长度的选择会在170cm左右和180cm左右两个范围，这个根据自己的身高来选就可以，没有难度。

国际标准是610*1730mm，这个尺寸适合175cm以下，610*1830适合185cm以下。如果再高，就要考虑加长版了。

三、厚度

市面上的瑜伽垫的厚度大多介于1mm到15mm之间。

厚一些的瑜伽垫能够做到给我们的身体带来更多的保护性，避免在练习的过程中受伤，但是也不能过厚，过厚的瑜伽垫容易影响我们在做动作的时候的稳定性，不容易发力；而薄的垫子则能够帮助我们更好的适应动作，保证充分感知地面和动作的稳定性，但是关节在接触地面的时候又会觉得硌得慌。

所以选择合适厚度的垫子十分重要：6mm为标准厚度，比较适合初习者，防止运动损伤；在有一定基础和经验之后，建议选用3.5mm至5mm厚度的瑜伽垫。