敲打八大穴位祛斑又美容
1、三阴穴
位于小腿内侧，当足内踝尖3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度为1寸)，胫骨内侧缘后方。每天晚上9点到11点，可按摩三阴穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
2、关元
下腹部前正中线上，当脐中下3寸。可培补元气，导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容上面可以淡化色斑并祛斑。
3、肾俞穴
位置在第二腰椎棘突旁1.5寸处。具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此产生的色斑问题。
4、膻中穴
位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按对色斑有一定效果。
5、地机穴
位于三阴穴上3寸。常按可健脾渗湿，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有疗效，并可对抗以此引发的色斑。
6、足三里穴
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老、祛斑美容。
7、脾俞穴
位于背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。按摩此穴主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一点效果，进而达到美白祛斑的效果。
8、气海穴
此穴位于第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。主要治疗月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，亦可以起到祛斑的功效。
美容养颜粥推荐
1、山药枸杞蜂蜜粥
材料：山药、粳米、枸杞、蜂蜜。
做法：山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子；往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入蜂蜜调味即可。
2、莲子龙眼粥
材料：莲子、芡实、米仁、龙眼肉。
做法：将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水，微火煮1小时；用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。
3、玫瑰花粥
材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。
做法：可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米，这样做出来的粥更香。
